长沙保姆服务公司分享香喷喷的月子粥，宝妈可以享受到口福了

        月子粥不仅可以分期补充产妇营养，还可以滋养产妇，调节产妇肠胃。更重要的是，好吃的时候不胖！长沙湘嫂家政服务公司分享全功能月粥吧！让我们煮粥吧！

　　1.鹌鹑粥

　　材料:鹌鹑一只，粳米100克。

　　练习:

　　(1)将去毛去内脏的鹌鹑鸡洗净，切成小块，放入锅中。

　　(2)加入一些水，煮到肉熟，然后加入洗净的粳米，用大火煮沸，然后用小火煮到肉熟，粥熟。

　　2、红豆红米红枣红糖粥

　　配料:红米、红豆、红枣、红糖。

　　练习:

　　①晚上睡前洗红米、红豆、红枣。

　　(2)加水，插上电源(慢煮)，早上根据马宝的口味加入红糖，就是一锅黏糊糊的粥。

　　提示:

　　这些食物含有叶酸、微量物质等。，能加速血液循环，增加血容量，刺激造血，扩大血容量，改善局部皮肤的营养、氧和水供应，对马宝产后康复有很好的辅助作用。

　　3.桂圆红枣糯米粥

　　配料:糯米、红枣、桂圆肉。

　　辅料:红糖、生姜。

　　练习:

　　①糯米清水浸泡1小时，红枣桂圆肉洗净，生姜切片。

　　(2)锅里加水烧开，倒入糯米和姜片。

　　③煮一个半小时。糯米煮熟后，加入红枣和桂圆肉。

　　④一起煮30分钟左右，加入适量红糖，拌匀即可上碗。

　　4.鲢鱼小米粥

　　配料:活鲢鱼一条，丝瓜仁10克，小米100克。

　　辅料:葱花、姜片、香油、味精、盐。

　　练习:

　　(1)取出鱼的鳞片、鳃和内脏，洗净，然后刺透，切片，放入锅中。加入葱、姜、香油和盐，搅拌，腌制一段时间；小米和丝瓜仁洗净。

　　②将锅放在火上，加入小米、丝瓜仁和适量水，开始煮粥。粥快熟的时候，加入鱼片，煮一会儿。鱼煮熟后就可以吃了。