长沙保姆服务公司教宝妈怎么吃有利于宝宝的生长发育
来自:长沙湘嫂家政服务有限公司
发布时间:2021-08-05
摘要:长沙保姆服务公司教宝妈怎么吃有利于宝宝的生长发育,产妇月子里吃南瓜不光有利妈妈的身体恢复,还有利于宝宝的成长发育。南瓜含有多种胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素,特别适宜产后母乳喂养的妈妈。
长沙保姆服务公司教宝妈怎么吃有利于宝宝的生长发育,产妇月子里吃南瓜不光有利妈妈的身体恢复,还有利于宝宝的成长发育。南瓜含有多种胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素,特别适宜产后母乳喂养的妈妈。
一、清蒸南瓜
资料:南瓜一个
做法:
1、将南瓜洗净,除掉里面的籽和丝,削去南瓜表皮(不要削得太厚,会影响口感,且容易碎)。
2、将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。
3、将南瓜块一层一层的码在盘子里,在南瓜上恰当撒些白糖。
4、放在蒸茏上蒸熟即可。
二、南瓜银耳
资料:南瓜,银耳,冰糖
做法:1、银耳提早泡发,择去根部。
2、加少数水~电高压锅上汽后压半个小时。放气后开盖加冰糖调味。
3、南瓜去皮去籽切成等长的长方体。
4、切好的南瓜条码在盘子里。
5、冷水上锅~水开后蒸8-10分钟即可。
6、取出装盘配着银耳一同吃~乐陶陶的。
三、枸杞蒸南瓜
资料:南瓜600g,枸杞适量
做法:1、南瓜去皮去籽切成小块。
2、枸杞用清水冲刷洁净。
3、南瓜入盘,均匀撒上适量枸杞。
4、蒸锅大火蒸8-15分钟,翻开看看是否软熟既可。5、出锅既可食用,这道养生菜棒棒的。